מה זה פארקור? איפה זה התחיל? איפה אפשר ללמוד?
פארקור היא שיטת תנועה שמעודדת ומתרגלת תנועה חופשית במרחבים טבעיים וגם במרחבים עירוניים.
זוהי אמנות תנועה בה אנו משתמשים במכשולים כדי לנווט בחלל בצורה יצירתית ו/או יעילה. בפארקור מיישמים מיומנויות כגון ריצה, קפיצה, טיפוס וזחילה כדי לעבור מתחת למכשולים, מעל ומעבר להם. Parkour מלמד אותך לשחק, ליצור ולהנות מאתגרים בכל מקום, בסביבות בנויות וטבעיות כאחד.
מתרגלי פארקור ו-Freerunning ("ריצה חופשית") לומדים להשתמש בגוף שלהם כאילו היו חתולים… קופצים מעל מכשולים בצורה אתלטית וזורמת, נעים באופן חופשי תוך טיפוס על קירות בקלות ולעתים גם ביצוע סלטות בקלילות רבה.
על פי ההגדרה המחמירה ביותר, פארקור הוא הפעולה של מעבר מנקודה "א" לנקודה "ב" תוך תמרון המכשולים בדרך כדי להגביר את היעילות שלך. נשמע כמו משחק כיפי? זה בהחלט ככה!
ניתן לתרגל פארקור בשיתוף פעולה, בתחרות או באופן עצמאי. זהו תרגול לכל החיים עם קהילה תומכת המשתרעת על פני כל הדורות והיכולות.
המונח "ריצה חופשית" מתאר בדרך כלל את ההתהפכויות והאקרובטיקה שאתה עשוי לראות בפארקור.
מה שכולנו מכירים כיום כ"פארקור" (שנכתב Parkour) עם "k" מקורו בתוכנית אימונים של כוחות מיוחדים צרפתיים המכונה "Parcours du combattant", או "הדרך של הלוחם". זה היה דיוויד בל, בחור צרפתי, בנו של לוחם פארקור וה"ממציא" של פארקור (כשזה היה נכתב Parcour), ששינה את ה-"c" ל-"k" ויחד עם חבריו בתנועת "יאמאקסי", החל את התנועה העולמית של פארקור כפי שאנו מכירים אותה כיום.
עשרות שנים פארקור היה סגנון תנועה חופשי שתורגל על ידי ספורטאי פארקור עצמאיים ובקבוצות שהתארגנו באופן טבעי.
כיום עם ההצלחה של תכניות מירוץ המכשולים "נינג'ה" יש כבר מתקני אימון מסודרים, ואף מועדונים ברחבי העולם שמציעים הכשרה ותרגול באופן בטוח יותר של כל ההיבטים הכלולים בפארקור ו- "פריראנינג" (freerunning – ריצה חופשית).
מה ההבדל בין פארקור ל-freerunning?
פעילויות אלה נראות דומות אך ישנם הבדלים ספציפים המייחדים אותם. אימון פארקור מדגיש תנועה יעילה וניווט מהיר במכשולים, בעוד ריצה חופשית מדגישה תנועות אקרובטיות יצירתיות ומסוגננות.
בתחרויות פארקור ותחרויות ריצה-חופשית יש הבדל מהותי כאשר המתחרים בפארקור מקבלים ניקוד לפי מהירות, והמתחרים בריצה חופשית מקבלים ניקוד לפי אתגרים וסגנון הביצוע.
האם זה חוקי לעשות (להתאמן ב…) פארקור או "ריצה חופשית"?
נכון להיום פארקור חוקי בכל רחבי העולם. יחד עם זאת, מה שאינו חוקי הוא הסגת גבול לרכוש פרטי או שימוש במתקנים פרטיים (כמו בניינים או גגות בניינים). כיוון שמתרגלי פארקור וריצה-חופשית מתרגלים קפיצות בין גגות בתים וגגות בניינים, לעתים מיוחס לפארקור הסגת גבול בשל שימוש ברכוש פרטי כדי לתרגל אתגרים כאלו.
למה כדאי להתאמן בפארקור?
אנשים מתאמנים פארקור מכל כך הרבה סיבות שונות: כדי לחזק כושר, ביטחון עצמי וזריזות; לתרגל תנועה יצירתית, להתגבר על פחדים ולהתחבר לקהילה; או סתם בשביל הכיף! פארקור מעניק לך את היכולת להתאמן ולשחק בכל מקום עם כל אחד.
האם פארקור מסוכן? האם יש המון פציעות בפארקור?
לפי סטטיסטיקה של מועדוני פארקור בצפון אמריקה השכיחות של שיעורי הפציעות היא פחות מ-2 או 3 לכל 1,000 שעות אימונים (בהשוואה הסטטיסטיקה עומדת על 8.1 פציעות לכל 1,000 שעות אימונים בפוטובול אמריקאי).
בכל פעילות ספורטיבית יש אלמנט של "סכנה", אך הסכנה בלא-לעשות דבר ולהישאר לשבת על הספה בבית גדולה יותר!
בין אתם שוחים או גולשים בים, הולכים לשיעור אומנויות לחימה או פארקור – כאשר מתאמנים במקום מסודר עם מדריכים מנוסים ומקפידים על דגשי בטיחות – האימונים תמיד כיפיים וחוזרים הביתה בשמחה ובשלום.
עבור חובבי פארקור וריצה חופשית, תנועה בדרך זו היא ביטוי מלא של יכולות הגוף האנושי עם חיבור חזק לביטוי יצירתי ועמידה באתגרים. האופי הפרוגרסיבי של הפארקור ממכר, ולעתים קרובות אנשים רבים שנכנסים לעולם הריצה החופשית והפארקור הופכים ל"מכורים", וגם נוסעים ברחבי העולם למקומות בהם אפשר לתרגל באופן יצירתי.
+ לחצו כאן עבור שיעורי פארוקר למתחילים +
ההיסטוריה של פארקור וריצה חופשית
בשנת 1902, התפרצות געשית קטסטרופלית חיסלה את העיירה סנט פייר באי הקריבי מרטיניק, והרגה כ-28,000 אנשים במהירות.
חייל צעיר בחיל הים הצרפתי בשם ג'ורג' הברט, לקח חלק בפינוי של למעלה מ-700 אנשים, מקומיים ואירופאים מפאתי העיר. החוויה השפיעה עליו עמוקות.
בעודו צפה באנשים נעים ובורחים למקום מבטחים באותם רגעים מכריעים, נראה היה לו שהילידים התגברו על המכשולים בדרכם בחן וביצירתיות, בעוד שהאירופאים נעו בצורה גרועה, בעודם מחפשים אחר מסלולים מוכרים, שכבר לא היו קיימים. הוא הסיק מכך כי "האדם המודרני" איבד את היכולת לנוע בצורה יעילה ואפקטיבית.
בהמשך חייו הוא נסע לארצות רבות ואפריקה שם הוא המשיך להתרשם מהיכולות הפיזיות והתנועה של הילידים באפריקה ובמקומות אחרים בשונה מהתנועה של אנשים החיים בעולם "המודרני" ולתפישתו החלו להתנוון. בהתבסס על תצפיות אלו, גיבש הברט סגנון אימון גופני שאותו כינה "השיטה הטבעית" אשר כלל טיפוח יכולות טיפוס, ריצה, שחייה ושימוש במסלולי מכשולים מעשה ידי אדם כדי לשחזר את הסביבה הטבעית ולחזק את הגוף האנושי.
"השיטה הטבעית" שפיתח הברט הפכה עד מהרה לבסיס לכל האימונים הצבאיים הצרפתיים, ולאימון המאורגן הראשון במסלול המכשולים בעידן המודרני. בהשראתו יחידות של הכוחות המיוחדים של הצבא הצרפתי בשנות ה-50 המשיכו לפתח את עבודתו של הברט למה שזכה לכינוי "parcours du combattant", או "דרך הלוחם" – מסלול מכשולים (צבאי) המיועד להכשרה והדרכה של אנשי צבא ומדמה מצבים בו הכל מתוכנן כדי למנוע מהאדם להשיג את מטרתו.
שנים לאחר מכן, ריימונד בל, כבאי וותיק הכוחות המיוחדים הצרפתיים, חזר לעיירת הולדתו ליס שבפאתי פריז, שם הציג את משמעת ה-parcours du combattant ואת תורתו של הברט לבנו הצעיר דוד וקבוצה. של חבריו הקרובים של דיוויד, שיצאו אז להתאים את תורתו של ריימונד ל"סביבתם הטבעית", והולידו את מה שאנו מכירים כיום כ"פארקור".
בל ולאחר מכן החבר הכי טוב, סבסטיאן פוקן יחד עם חברי ילדות ובני משפחה אחרים הקימו קבוצה של "טרססורים" (המונח המקורי למתרגלי פארקור), שאותם כינו "ימיקאזי", על שם שבט לוחמים באפריקה. בתור הקבוצה המאורגנת הראשונה של מעקבים, הימיקאזי החלו לפתח קהל עוקבים בצרפת שכלל את הקולנוען לוק בסון. "The Yamikazi", סרטו של בסון על הקבוצה האיץ את צמיחתו של פארקור.
בערך בזמן הזה החל להתפתח פיצול אישי בין בל לפוקאן, כאשר פוקן בסופו של דבר הולך לדרכו. פוקאן, ששולט באנגלית, הביא את הדיסציפלינה לבריטניה, שם בחר לקרוא לה "Freerrunning" ולא "Parkour". זה הפך למקור לבלבול ולקונפליקט כאחד, כאשר אנשים הגדירו את ה"פארקור" של בל כדרך היעילה ביותר מנקודה א' לנקודה ב' (ללא התהפכות או אקרובטיקה), ואת "הריצה חופשית" של פוקן כדרך היצירתית ביותר מנקודה א' ל-ב'. , חובק השפעות מדיסציפלינות תנועה אחרות כמו ברייקדאנס, תעלול אומנויות לחימה וקפוארה. מחלוקת זו נמשכת עד היום בקרב קהילה קטנה של טהרנים, אם כי ידוע כי בל עצמו השתמש בפליפים בתרגול שלו.
+ לחצו כאן עבור שיעורי נינג'ה למתחילים +
תחרויות פארקור
תַחֲרוּת
דייוויד בל ומקורביו לשעבר בקרב "יאמאסאקי" תמיד הביעו את דעתם נגד תחרויות פארקור או ריצה-חופשית. זה נכון גם לגבי קבוצות אחרות של טהרני פארקור, כמו Parkour Generations, Parkour UK ו- FIADD שטענו שפארקור הוא אך ורק תחום אימון, לא "ספורט", ונקטו עמדה נגד תחרות.
משנות ה-90 המאוחרות ואילך, תנועת המחתרת המשיכה להתפשט ברחבי העולם כשבל נשרה מכל תפקיד מנהיגותי כדי להמשיך בקריירת הפעלולים הקולנועית שלו ותחומי עניין אחרים. פוקן, גם כן, הופיע בפרסומות ובסרטי מיינסטרים.
האם צריך להיות בכושר בשביל ללמוד פארקור?
אתם לא צריכים להיות "בכושר" כדי להתחיל פארקור!
היכולות הבאות נחשבות בסיס שסביר שיש לכם וכדאי שיהיה כבר מהשיעור הראש: סקאווט בנוחות, ריצה קלה לפרקי זמן קצרים, קפיצה על רגל אחת ויכולת לשים את המשקל על הידיים ופרקי הידיים בזמן זחילה.
מאמנים בפארקור ילמדו אותך להתקדם בקצב שלך. כל עוד תמשיכו ותתמידו אימון קבוע, הגוף שלך יסתגל בהדרגה לריצה, קפיצה, טיפוס וזחילה.
האם פארקור מתאים למבוגרים? עד איזה גיל אפשר להתחיל פארקור?
פארקור מיועד לכל הגילאים.
במועדוני פארקור גדולים יש תלמידים מגיל 3 ועד גיל 73, שילוב של אנשים שרוצים לשפר את שיווי המשקל שלהם ועד לאלה שרוצים להפוך לאתלטים מקצועיים.
פארקור למתחילים – למה לצפות?
כל שיעור מתחיל בחימום והיכרות.
שיעורי פארקור עשויים לכלול תרגול טכניקה, משחקים ומסלולי מכשולים או מסלולים תוך שימוש במיומנויות כגון קפיצה, קפיצה, טיפוס וזחילה. למידע מפורט יותר, קרא את תיאורי הכיתה וצור קשר עם המאמן שלך.
אבל דבר מצחיק קרה בדרך לנקודה ב'. המהלכים המגניבים והסופר-יצירתיים שיאמקאזי הגיעו אליהם התחילו להשתנות, ומכיוון שאף אחד לא רודף אחריהם (רוב הזמן) חלק היעילות נעשה פחות ופחות חשוב לכמה מהימקאזי, שהחליטו שהם רוצים להתחיל לזרוק כפכפים וכאלה, ופשוט להתבטא באופן כללי באמצעות תנועה. המנהיג של קבוצת הפיצול הזה נקרא סבסטיאן פוקן, הבחור מתחילת CASINO ROYALE. דיוויד בל החליט שהוא רוצה להישאר עם תוכנית ההתייעלות, אז הוא וסבסטיאן די הלכו לדרכם, וענפי ה"שני" החלו להתפתח בדרכים נפרדות אך מקבילות.
במשך זמן רב, אנשים התווכחו על מי זה מה (ומי יותר טוב!), אבל בזמן שהם היו עסוקים בזה, הגיעו חבורה שלמה של בחורים חדשים (וכמה בנות) ופשוט התחילו להתאמן, ביחד או לחוד, לאסוף את כישורים שהם ראו ב-YouTube, המציאו מיומנויות משלהם ששיחקו את החוזקות והתחומי עניין הייחודיים שלהם, ואז משתפים אותם באמצעות הווידאו שלהם. חלקם אהבו לתזמן את עצמם, חלקם רק רצו להביע. חלקם עשו זאת בסביבות עירוניות, חלקם ביער. היו שחשבו שזה לעולם לא יהיה תחרותי או ממוסחר בשום צורה. חלקם היו להוטים להתחרות, כי זה היה יותר בטבע שלהם. ואיך קוראים לכל האנשים העסוקים האלה מה שהם עושים? בסופו של דבר, רובם החליטו שהכל רק תנועה, ויותר חשוב, הכל היה רק משחק.
+ לחצו כאן לצפיה בסרטונים של פארקור +
+ חוגי תנועה בכל עיר בישראל +
צפו בכל המורים והחוגים לתנועה וכושר הזמינים לקבוצות ואימון אישי
כל הזכויות שמורות letsmove.co.il © 2018-2025
שיעורי כושר אונליין
אימוני כושר אישיים – מאמנים ומאמנות
פרסום פעילות חדשה
התחברות לבעלי פרופיל
יצירת קשר